ile to jest 1 4

[...] bardzo istotne, mam jutro test sprawnościowy na SGSP, właściwie to jest to tor przeszkód, chodzi o to co jeść jeszcze dzisiaj co jeść jutro rano i co jeść przed egzaminem i ile czasu przed skoro mam egzamin o 14, i czy tykać sie takich rzeczy jak energetyczne napoje ? ogólnie to zależy mi na tym żeby czuć sie lekko, pełen energii i witalności na [...]

[...] tak jak w temacie, czy widział ktoś rozpiski treningu sprintrów na siłowni? Szukałem w necie i znalazłem tylko że wykonują trening typowy na siłę i widziałem krótkie filmiki sprinterów jak np biją rekordy w podrzucie. Ale mi chodzi o konkret, przykładową rozpiskę treningu, i ile razy w tygodniu trenują na siłowni itp. Dzięki z góry za pomoc. pzdr

[...] w wawie na awfie. Z tego co wyczytalem to jest test sprawnosciowy i test teoretyczny. test sprawnosciowy mozna wybrac pomiedyz gimnastyka, plywaniem i grami zespolowymi. Wybralbym koszykowke, jakiego testu z koszykowki moge sie spodziewac? nie wiecie moze ile osob jest na jedno miejsce? co mniej wiecej bedzie na tescie teoretycznym? pozdrawiam!

Troche juz siedze na tym forum ale ogolnie naszla mnie taka mysl, jak to jest z tym cardio po treningu czy to dobre rozwiazanie, ile najlepiej zeby trwalo. Myslalem nad czyms takim ze po treningu silowym 20min cardio i w dni wolne od treningu silowego, same cardio 40min. Rozwazam jeszcze jedna sprawe jesli chodzi o suplementacje po samym cardio [...]

[...] Enan solo 250ml/5dzien . Minelo juz ponad 12 tyg jestem 12 dni po ostatnim strzale tescia . moje pytanie kiedy zaczac odblok i czy nie jest juz za pozno . w 8 tyg cyklu przybilem hcg (5tysiecy jednostek) 3x1,65 w celu unikniecia atrofi . teraz po cyklu zostalo mi jeszcze 5 tysiecy HCG i 2 opakowania Clomidu . To moj pierwszy cykl i to bedzie 1 [...]

[...] idzie to jest reguła że jeśli np zwiększę węgle z 4g na 7g i troszkę białko do góry przy tej samej kaloryce to masa może ruszyć ? Oczywiście po latach znam swoje zero i wiem ile mój organizm potrzebuje próbowałem tez troszkę jesscze dodawać tłuszczy i podbijać kaloryke nimi ale nic to nie dało. Chodzi mi poprostu o to czy większa ilość Ww może [...]

Witam! Siłownia rocznie wyniosłaby mnie 1000 zł (łącznie z dojazdami, a w zime z nimi ciężko, nie mam prawka i mieszkam na wsi) w dodatku siłownia w wakacje nie jest czynna, za 1k bez problemu skompletuje domową siłkę. Mam na oku ławki marbo semi-pro, znalazłem ciekawą ofertę: Ile ten sprzęt jest wart? I czy to jest na pewno semi pro? Proszę o [...]

Otoz tak, mozecie mi powiedziec jakie cwiczenia , ile seri i powtorzen wykonywac na wysokosc bicepsu?Poniewaz ogolna grubosc bicepsu mam w miare (43cm) to jest on bardziej plaski niz wysoki.Wykorzystujac to ze wszedlem na cykl chcialbym cos szczegolnie z tym zrobic.Dzieks. Borsuk Kucharz

Witam, mam rowne 18 lat cwicze od okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila? Zalezy mi aby poprawic sile na laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? [...]

witam! mam problem z dawkowaniem cell pumpa... biore juz prawie 2 tygodnie a w opakowaniu jest prawie tyle samo co bylo na poczatku... ile miarek to jest jedna porcja czyli 10 gram??

Mam pytanie odnośnie HST. a dokładniej pisząc chciałbym o ile to możliwe ćwiczyć tym treningiem 4 razy w tygodniu w proporcjach np. Jeśli zalecane jest ćwiczyć podczas jednego tygodnia (3 treningi): Klatka 9 serii Nogi 9 serii Plecy 12 serii Czworoboczny 3 serie Barki 9 serii Biceps 6 serii Triceps 6 serii Łydki 6 serii Brzuch 6 serii To ja bym [...]

[...] Chciałam zacząć trening, najlepiej siłowy z wolnymi ciężarami (czytałam, że taki jest najlepszy i najskuteczniejszy), ale priorytetem dla mnie są ręce i odchudzenie ich, o ile to w ogóle możliwe. Czy ktoś pomoże? Czy schudnięcie powiedzmy 10-12 kg coś da? tzn. coś na pewno, ale czy czasem nie będzie tak że wszędzie schudnę równomiernie i w [...]

Sprzedam 3 bilety na ksw 14 które odbedzie sie w Łodzi 18 wrzesnia. Miejsca są bardzo dobre bo rezerwowane ponad dwa tygodnie temu. Sektor F Rząd 9 miejsca 6,7,8. (Rozplanowanie sektorów i miejsc mozecie zobaczyc na stronie ebilet.pl) Cena biletów na tym sektorze to 95 zł x 3 to wynosi 285 zł. Do tego dochodzi jeszcze koszt przesyłki kuruerskiej [...]

[...] Jak chciałbym się rzeźbić to skąd obciąć te 500 kalorii? Bo wg postu Tyki mam wywalać z tych 4508, czyli będzie z tego 4000. Wydaje mi się to śmieszne że jeśli mam się rzeźbić to muszę tyle jeść. Szybciej bym przy tym przytył niż schudł. Tak więc o co w tym chodzi i możliwe że ktoś mógłby pomóc mi napisać ile potrzebuję kcal na rzeźbę. Dzięki

[...] Mam pytanie czy przy braniu pyrantelum potrzebna jest diete? tzw wykluczenie pewnych produktow? Oczywiscie wiadomo, ze alkohol, ale co z mlekiem, tluste potrawy? Nie wiem ile czasu lek utrzymuje w organizmie, zjadlem 3 tabletki i za 2 tygodnie mam ponownie 3. Czy ktos sie orietnuje jak to jest z skutecznoscia tego leku? Czemu lek zentel jest [...]

[...] czerwoną twarz. Mam 17 lat, cery nie mam złej... Po ogoleniu się używam balsamów... raz nivea, raz jakąś pradę. Zależy co się nawinie. Jednak to nie ma różnicy w tym. Może mi ktoś powiedzieć czemu moja twarz jest czerwona po goleniu elektrykiem? Jak to zwalczyć czy co. Może skóra musi się przyzwyczaić... ile to może potrwać? Z góry dzięki.

[...] okolicach 8 rano, 9 rano ide spac. Planuje cykl na mono, no xplode. Na silowni jestem miedzy 18-19, wstaje kolo 16. Moja 1.propozycja DT: po przebudzeniu: mono po 30min posilek przedtreningowy(okolice godziny 17) kolo 18.30 no xplode po treningu mono? DNT: po przebudzeniu: mono miedzy posilkami mono(okolice 20-21) Czy to jest dobry pomysl? 2. [...]

Ogolnie to jest moj cel. Sami widzicie co i jak . I teraz chcialbym sie zapytac co jesli chodzi o sam trening jakie cwiczenia ile i wogole wszystko co mozecie mi pomoc na ten temat do takiej sylwetki. Ogolnie mase to juz bym mial na takie cos tylko teraz ciezko z rzezba najczezej jest z brzuchem bo tu trenuje i trenuje i nic :P Jesli to cos pomoze [...]

[...] pakowane (po około nie wiem 200-300,400gram)w woreczkach białych biały proszek.Na opakowaniu napisane jest mleko z jajkami,ponoć ma to 70%białka.Możecie mi doradzić ile to może mieć białka tak naprawde ,może sie ktoś z tym spotkał ???Kupuje od niego jeden woreczek za 5 zł i chodzi mi o to czy warto ,czy to nie jest jakieś tanie mleko w [...]

Jest taka sprawa.Chciałbym się zapytać czy w ZĄBKACH pod warszawą jest jakiś klub bądź klubik boksu ,kicka ,MT lub innych SW? Szukałem nie znalazłem może słabo szukałem.Jeżeli coś takiego istnieje to prosił bym o kilka krótkich słów na temat danej sekcji o ile to możliwe. Pzdro